疲れているときなどに栄養ドリンクやエナジードリンクを飲む方、結構多いのではないでしょうか？
私も以前は、残業続きのときは毎日のように飲んでいました。
しかし、ネットニュースなどでは「エナジードリンクの飲みすぎが危険！」とのこと。
それを見てから、気軽には変えなくなってしまいました。
「1時間に4本」が危険なラインだそうで、普通はそんなに一気には飲まないから大丈夫だとは思うんですけどね。
ただ、危険とされている成分のひとつが「カフェイン」なのですが、紅茶（緑茶・ほうじ茶などお茶全般）を好んで飲んでいるので、栄養ドリンクを避けても意味がないんじゃ…？と思い、調べてました。
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（100mlあたり）
アリナミンV：100mg
リゲイン：33mg
レッドブル：32mg
モンスターエナジー：40mg
オロナミンC：15mg
コーヒー：90mg
紅茶：20mg
緑茶：20mg
ほうじ茶：20mg
ココア：30mg
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カフェイン摂取量の危険ライン
（体重50kgの場合）
急性症状発症：0.85g（3時間以内）
慢性中毒発症：12.5g（24時間以内）
致死量目安：10g（集中摂取）
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ん？アリナミンはぶっちぎりで多いけど、ネットで騒がれていたレッドブルやモンスターエナジーはそんなに多くない?!
むしろ、栄養ドリンクを一気に大量に飲むことはないが、お茶は1日に600ml（ボトル1本分）は飲んでいる…。
20mg×6＝120mg
さらにカフェオレを飲むこともあるので、普段からかなりカフェインを摂取していたんですね。
調べてみたら危険ラインもかなり上だし、そんなに心配することなかったのか。
というか、ココアはよく寝る前に飲むけど、お茶よりもカフェイン多いのね！
まぁ、他の成分もいろいろと影響があるようなので、できるだけ食事や生活習慣の見直しで体力回復したいですね！
それが難しいから栄養ドリンクに頼っちゃうんでしょうけどね！
矛盾していますねｗ
とりあえず、私に足りないのが睡眠時間だというのはハッキリしているので、今日こそは早く寝るんだ！
忘新年会シーズンを元気に乗り切りたいですからね♪
次の投稿は【マサ兄】さんです。お願いします！
（あれ…前回も彼にバトン渡したような…）
