日曜日、東京へ行き、高校の同級生に会ってきました

同級生がスタッフとして働いていた「Rotar’s」で一枚。
会うのは、20歳くらいの時の同窓会以来
お互いの近況や、他の同級生は何してる？とか色々話せてよかったです

さて、あとは、仕事の進め方を早めるためとミス防止のために、
振り返りノートを購入！

ここに、仕事で失敗したことの反省や、失敗しない様に気をつけることなどを
書き、日頃チェックして仕事をしっかりやり遂げていこうと思います。

あと、この前上司からアドバイス頂いた話に出てきた、白石豊さんの本も東京で購入！
「夢をかなえるコツ」

日々の仕事や私生活での目標を達成するためのヒントがぎっしりつまってました。
学べるところが本当多いので、学んだだけでなく、しっかり学んだことを活かして
目標達成していく！

今月も残りあと半分。

やりきる！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

体のエネルギー充電を目的とした、効果的な昼寝をすためのツールが面白かったのでご紹介します！

そのツールの名は、「Take a Nap Nap Wheel」
これは、人が、一番昼寝を必要としている絶妙な時間がわかるという優れモノ^^

睡眠研究家で『Take a Nap!』（昼寝をしよう！）の著者のSara Mednick博士によると、
理想的な昼寝の時間は、レム睡眠(浅い睡眠)とノンレム睡眠（深い睡眠）が交わる時間なのだそう。

使い方は凄くシンプルで、「Take a Nap Nap Wheel」の起床時計針(赤い針)をドラッグしてその日起きた時間に合わせると、
青のレム睡眠の円と黄色のノンレム睡眠の円が、交差する時間が移動して、理想的な昼寝のタイミングが分かるんです。
※例えば、AM6時に起きたとしたら、昼寝の時間はPM1時となります。

このツールが示した時間が必ず正確とは言えませんが、ちょっと参考にする程度なら
良いかもしれませんね。

ぜひ、「Take a Nap Nap Wheel」おためしあれ～ｚｚｚ

2014年に開催される、いわきサンシャインマラソンの案内が届いてました！

もちろん、今年の参加に続いて、来年も出ます！
というか、既にエントリー完了してますｗｗｗ

今年は、サブ5を目標にして、当日までのトレーニング頑張ろう＾＾
まだまだエントリー出来るので、興味あるからはコチラからエントリーしてみてくださーい

昨日、つくばに買い物ドライブをしに行く途中、スタｰﾊﾞｯｸｽに寄った時に
「スターバックスカード」を作成してきました～。

デザインは、コチラ↓↓↓

このカードのデザインを選ぶと、「震災復興支援 スターバックス カード プログラム」へ参加が出来るんです！
プログラムでは、カード発行時に支払う1,000円のうち100円と、商品購入時にカードで支払った金額の1％相当を寄付金にして、
東日本大震災により、遺児となった子どもたち高等教育進学支援へとつなげられます。

これからの日本を担っていく人達の成長へ少しでも貢献するために、
これから、お店に行く機会があるときは、積極的にカードを利用しよう(^O^)

興味あるかたは、ぜひ、登録をしてみて下さい～

人間のほかに犬も夢を見るってきいたことがありますが、猫も夢を見るんでしょうか？
見てくださいよｗｗこの猫の寝相ｗｗｗｗｗ

分かりづらいですが、後ろ足が開いてるのがお分かりいただけるでしょうか？
最初は丸くなって綺麗に寝てたんですが、いつのまにかもぞもぞと動き始め、気付いたときにはこんな形で熟睡してるのです。

くっそｗｗｗｗｗかわいいなｗｗｗくっそおｗｗｗｗｗ

ねこって、かわいい。

ぐうかわ。

(※ぐうかわとは、ぐうの音もでないほどかわいいの略である)